▲精子的活力與數量，與生活習慣有很大關係。（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
堪薩斯大學醫學中心泌尿外科專家Ajay Nangia說：「正常的精子數量從過去幾10年中不斷下滑，而下降的部分原因可能來自於人們每天做『看似無害』的事情裡」。美國男性健康網站《Men's Health》就分享7種常見的地雷習慣可能擾亂精子產生，或使其活力降低，想要受孕生寶寶的男女，請趕快做筆記。
1.熬夜睡太少
根據《Fertility & Sterility》期刊研究指出，每晚睡眠時間少於6小時的人，生育力比睡7～8小時的人少了31%。研究人員說，缺乏睡眠可能降低男性分泌睪丸激素，而這是調節精子製造所必需的。但專家也提到，睡太多也不是辦法，因為研究也顯示，每晚睡超過9小時的人生育水平也較低；建議睡7～8小時剛剛好。
2.使用錯誤的潤滑劑
某些潤滑劑會阻礙精子的活性，或使其不容易抵達卵子。但並不是叫大家不要使用，而是選擇有品牌或有認證的，對精子較無傷害。
3.不吃魚
哈佛大學研究員研究155名男性，針對他們的飲食與精液品質進行分析，發現吃最多魚類，特別是富含Omega-3的深海魚類的男性具有較高的健康精子數。另一方面，吃最多加工肉類，如培根、熱狗或是香腸等，與吃最少的人相比，不僅精子數量少，異常的精子數量也變多。
研究人員認為，加工肉類可能會降低睪丸激素，而魚類中的Omega-3脂肪酸則會促進形成更健康的精子。
▼多吃深海魚，能產生更多健康的精子。（圖／取自LibreStock網路）
4.喝汽水
吃愛含糖飲料的男性比那些很少甚至從來不喝的男性精子活力更低。喝太多的糖會導致胰島素抵抗，使的細胞無法從血液中攝取葡萄糖轉為能量，會使身體發炎，進而阻礙精子移動。如果你老是與含糖飲料相伴，太多的脂肪會促使身體分泌較少睪酮與更多的雌激素，對於生育力產生影響。另外，大腿與腹部周圍的脂肪堆積可能提高陰囊內的溫度，對於精子生長環境也有負面影響。
5.壓力
來自哥倫比亞大學的研究發現，本身較敏感與壓力大的男性精子品質比較不容易緊張的男性更差。Ajay Nangia說，太多的壓力會使睪丸激素分泌量降低，或導致產生損傷精子的發炎蛋白質。他建議，如果你的壓力持續高漲，可以花點時間鍛鍊身體，舒緩壓力。
▲手機常放口袋，高溫可能對精子生成造成影響。（示意圖／記者李佳蓉攝）
6.手機放褲子口袋
手機暴露可能損傷男性精子，並降低它們的活性。英國對於10項評論得到的結論指出，手機發射的輻射可能損傷精子。研究人員說，來自手機的熱能可能提升陰囊內的溫度並阻礙精子生成。建議把手機改放外套口袋，以及避免將筆電放在大腿上較安全。
7.酒喝太多
偶爾一杯啤酒或是紅酒不是太大問題，但是研究已經把喝太多酒與較低的睪丸激素水平，降低精子數等聯結在一起。丹麥一項研究發現，每週飲用超過25杯飲料與降低精子品質有關；每週喝40杯飲料或喝1～5杯酒的人，精子數降低33%，健康精子減少51%。
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前幾天跟我妹一起去逛街，順便買飲料，在排隊的時候，我發現前面的顧客有【【Delan德朗】岩燒萬用美食鍋】看起來真的很吸引人耶！
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商品型號：DEL-5818
電壓頻率：110V/60Hz
額定功率：780W
商品容量：2L
產品尺寸：28x22x19cm
包裝尺寸：33.5x16x26.5cm
淨重：1.5kg
商品產地：中國
注意事項
1.使用前請務必詳閱說明書。
2.使用本產品前請務必將調溫器插到位，防止產品接觸不良。
3.禁止空燒、避免使用鐵刷清洗。
4.使用過程中，為避免尖銳的鏟具和金屬鏟刮花鍋底，影響使用效果，請使用木鏟。
5.盛有熱湯或熱油時，請小心移動，煎炸時請不要把蓋子合上。
6.清洗前，先將調溫器放於乾燥之處，讓其自然降溫；為避免觸電，切勿把調溫器及插頭浸於水裡或液體中。
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準國民黨主席吳敦義日前連續4天宴請黨籍立委，但令人注目的是，前立法院長王金平均未出席，也因此傳出吳、王兩人因主席選舉產生心結，至今未解；但據指出，昨(3)日晚間吳、王兩人已經在共同友人的陪同之下閉門會談。
為提升國民黨團戰力，並加強黨中央與黨團互動，吳敦義自7月25日開始，連續4天跟黨籍立委茶敘，原本第一天就要出席的王金平，同時卻傳出因為聯繫時間過短，讓王金平覺得不受尊重，因而未出席茶敘。當時媒體詢問王金平未來是否會再與吳敦義見面。王金平則表示，沒有這個打算，端看主席有沒有這個需要。
另一方面，吳敦義對於王金平未出席茶敘表示，會在未來3天茶敘場次中，邀請王金平，但王金平最後仍未露面；對此，吳敦義則說，與王有共同的好朋友，會再與王約個時間碰頭。
因為雙方說法不一，讓外界盛傳吳、王兩人早在主席選舉期間就已經種下心結，而黨主席選後，吳敦義一直未能充分展現「尊王」態度，益發加深兩人之間矛盾情結。
但據消息指出，吳敦義與王金平兩人已經在昨晚，於立院周邊的喜來登飯店安東廳密談，全程十分保密，除吳、王兩人外，只有一位共同友人出席，會談內容也保密到家。記者分別向吳敦義辦公室與王金平辦公室求證，但雙方均低調表示不清楚相關行程安排。
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